逼自己一个月学完，你会发现：学英语根本不需要天赋。
一共三集，全程干货。作为一个只有10万粉的学习博主，今天我要挑战——用三期视频、一个半月的时间，带所有英语困难户自学英语。
先说说难度：会很累，坚持不下来的人劝你别来。反之，如果你真的想挑战一下自己，也想拯救一下自己的英语，那就公平留下“英语逆袭”作为你的参赛宣言。
废话不多说，直接开始今天的第一集。
背单词这件事，说起来真的很搞笑。人类对记忆的研究已经到了一个很深的程度了，结果到现在还是有一大帮同学觉得自己天生记性不好——背一遍记不住，背两遍记不住，就放弃了。
已经2026年了，朋友们。
所以今天我要告诉所有人一句大实话：背一遍记不住，恰恰说明你是一个正常人。 如果你背一遍就记住了，我反而要尊称你一声天才。正常人，他就应该记不住。
那什么样的人才有资格说自己记性不好呢？同一个东西，如果你背了12遍还记不住，那你才可以说自己记性不好。但这些人一般来说已经五六十岁了——而屏幕前的你，十几岁、二十几岁。
所以今天我们就来聊透一件事：普通人到底应该怎么背单词？
其实就两个原则——
原则一：手、眼、耳并用地去背单词
随着科技的进步，越来越多人背单词不再动手了，也不再动耳了，只是用眼睛去看。但中国有句老话你已经听了无数遍了：好记性不如烂笔头。
很多人包括我在内，在背什么东西的时候会有一种习惯——自然而然地把它抄一遍。而有这个习惯的人，往往记性会比较好。
2024年，瑞士科学家范德伟和奥德利的研究表明：当我们用笔写下一个字或一个词的时候，大脑并不是只发出了一个指令。手写这个动作，同时需要：
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眼睛识别文字形状
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手部肌肉控制笔尖移动
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通过手指的触觉反馈调整书写动作
这一过程涉及视觉皮层、运动皮层和顶叶感觉区的协同活动。它能带来的好处是：大脑会出现更广泛、更强烈的θ波和α波——而这两类脑电波的活动，恰好与记忆息息相关：
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θ波与新信息的加工和工作记忆有关
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α波与长期记忆巩固和提取相关
也就是说，当我们动笔写下某个内容时，大脑会更积极地对信息进行编码，并为之后的回忆建立更牢固的联系。
所以从科学角度思考，如果我们真的想要对单词有更好的记忆效果，就得学会手、眼、耳并用地去背单词。
具体怎么做？
比如我拿这本《刘晓燕：高中你还在背单词吗》举例：
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一边上她的单词课，听这个单词的意思、用法或者词组
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拿一张A4纸，连着对折折两下
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一边上课，一边在第一列把单词抄上去，在第四列把中文抄上去
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按照上课的组数，一组一组地边听边背
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背的时候，手不停地在笔记本上写这个单词和它的意思
有一点要特别注意：
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初高中的同学，如果你现在成绩不是很好，就不要特意去背拼写——背中文就够了。等你的成绩能考到80%左右，再去考虑拼写的事情。
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考研的同学，不论你是英一还是英二，你只管背中文就够了。
复习频率（非常重要）
假设我们从周一开始背，那么：
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这周三、周日：复习前几天的单词。复习要求——看到英文能想起来中文意思就够了。想起来的在旁边打✓，想不起来的用红笔打✗，然后直接开始背第二遍。
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第二周的周日：复习第三遍
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第四周的周日：复习第四遍
等整本书全部背完之后，从头开始复习。每次复习时，重点关注那些打叉的单词。
最后，拿一个夹子把这些A4纸全收在一起——复习的时候会特别有成就感。
原则二：多场景、多频次地背单词
如果用第一条方法背完了一遍全部词汇，那主要任务就是：每天翻看这些A4纸去复习它们。
这个时候要多加一个任务：用APP来背单词，每天速刷200个或300个，雷打不动。
先背中文。
这个方法的好处是：
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软件会主动帮我们复习
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背的时候它会念出来，让我们知道怎么读
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我们可以一边跟着读，一边背意思——同步激活耳朵、眼睛、大脑多个器官
另外，在不同场景下（前面是A4纸，现在是APP）背同样的单词，能够很好地加深记忆效果。
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3500词：12天可以刷一遍，一个暑假争取刷3-4遍
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考研单词：每天500个，也差不多12天刷一遍
好了，第一期“单词关”就到这儿了。
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说句不好听的：方法我给你了，科学依据也摆在这了。但如果你坚持不下来，那你也得不到你想要的结果。
如果大家还有什么疑问，可以在评论区告诉我。